Содержание

- Для чего нужен витамин D

- Виды витамина D

- Какой витамин D выбрать на iHerb

- Лучший витамин Д на iHerb

- Комплексный витамин Д на айхерб

 

Краткое описание витамина Д

Ни для кого не секрет, что витамин D является важным питательным веществом. Он участвует в большинстве критически важных процессах, из наиболее изученных это - усвоение кальция, формирование иммунитета, рост мышц, здоровье костей.

Витамин Д вы можете найти в основных пищевых продуктах, таких как яйца или молоко. Тем не менее, в проведенном исследовании 2012 года было выявлено, что более 40% населения испытывает дефицит витамина D.

Определить уровень витамина D в крови вы можете сдав медицинский анализ «25-OH D». Анализ крови - наилучший способ узнать, является ли ваш уровень недостаточным, достаточным или оптимальным. В большинстве случаев, уровень Д3 будет у нижней границы, особенно осенью и зимой, когда вы находитесь меньше всего на солнце.

Таким образом, многие люди могут восполнить его с помощью пищевых добавок. Но как выбрать наиболее эффективный вариант среди сотен доступных брендов? В этой статье мы оценим добавки с витамином D на айхерб по следующим критериям:

— биодоступность витамина Д;

— стандарты качества и чистоты от производителя;

— без вредных ингредиентов, таких как искусственные ароматизаторы, гмо или красители;

— количество качественных отзывов;

— соотношение цены к количеству вещества.

 

Формы витамина Д

Всего в добавках используется две формы витамина D:

— эргокальциферол (D2);

— холекальциферол (D3).

Большой разницы между ними нет, но большинство исследований все же показывают, что витамин D3 увеличивает уровень витамина D в крови в большей степени и на более длительный срок. Поэтому предпочтительней будет брать именно добавку с витамином D3.

 

Как правильно выбирать витамин Д на iHerb

При выборе добавок следует учитывать ряд параметров, среди них:

Биодоступность: как мы уже выяснили, д3 лучше увеличивает концентрацию витамина в организме, чем д2. К тому же, при высоких дозировках D3 считается более эффективным.

Дозировка: в зависимости от целей использования, вам может понадобиться низкая или более высокая концентрация витамина на порцию. Общество эндокринологов рекомендует взрослым принимать 1500–2000 МЕ в день в виде добавок, чтобы избежать дефицита витамина D, и 1000 МЕ в день для младенцев и детей. Ориентируйтесь на эти цифры при выборе добавок.

В случае, если у вас серьезный дефицит витамина D, вам может потребоваться добавки или инъекции в высокой дозировке в течение определенного периода, а затем ежедневная поддерживающая дневная норма.

Другие ингредиенты: при выборе добавок витамина D обращайте внимание на их ингредиенты. Многие продукты, особенно в жидкой форме, дополнительно содержат сахар, искусственные ароматизаторы и красители.

Вот 7 лучших добавок витамина Д в 2021 году.

 

Лучший витамин Д на Айхерб

Для того, чтобы определить лучшие добавки с витамином D, мы рассмотрели несколько критериев: Качество - производители, которые придерживаются строгих стандартов качества и чистоты; Наилучшая форма - согласно данным исследований; Отзывы - большое количество положительных отзывов скажут о продукте больше, чем любые исследования.

 

 

 

Solgar, витамин D3, холекальциферол, 1000 МЕ

Бренд Solgar в индустрии пищевых добавок уже более 70 лет и является одним из самых надежных источников витаминов и минералов, не содержащих вредных ингредиентов и распространенных аллергенов. Небольшая дозировка позволит вам легко подобрать дозировку под ваши нужды. 

Учитывая огромное количество положительных отзывов (более 9000), соответствие стандартам качества, а также приемлемую цену, витамин D3 1000 МЕ от Solgar - будет отличным вариантом для тех, кто хочет поддерживать здоровый уровень этого важного витамина.

Отзывы с айхерб⭐️

Мне очень понравились эти витамины! Большое количество, хватит очень надолго, мы принимаем с мужем вдвоем по одной штуке в день, с утра во время еды, когда болели ковидом - две в день: утром и вечером, витамины прекрасно глотаются. Для профилактики достаточная дозировка. Очень рекомендую всем. Подкупает натуральность продукта, потому что в аптеках ты вообще не знаешь, что покупаешь!!! А по цене выходит очень выгодно!

 

Лучший комплексный витамин D

Sports Research, витамин K2 + D3, 60 растительных капсул

Поскольку витамин D является жирорастворимым, употребление его с жирной пищей может помочь более эффективной его абсорбции. Поскольку добавка Sport Research уже содержит кокосовое масло, усвоение витамина будет наиболее полным.

Идущий в дополнение витамин К, нейтрализует негативные эффекты от ряда лекарств и поможет правильно усвоить кальций, уровень которого повышается при приеме витамина д3.

Отзывы с айхерб⭐️

Самый лучший витамин Д что я пила. Результат ощутим: много сил и энергии, без него гораздо хуже себя чувствую. Именно этого производителя мне подобрала нутрициолог, одобрив состав. Большое преимущество имеет наличие кокосового масла, цена оправдана.

_______________________

Качество очень хорошее, берите без раздумий. Я брала ребенку, пропил полный курс плюс к2 другого известного производителя. Не вызвал ни аллергии, ни дискомфорта. Хотите помочь своему организму в период простуд - покупайте, даже не думайте. И пахнут кокосом, очень приятно.

 

Лучший бюджетный выбор

California Gold Nutrition, витамин D3 90 рыбно-желатиновых капсул

Стоимость - одно из главных преимуществ этой добавки, 90 капсул стоят всего 306 рублей, а учитывая постоянные акции на этот бренд, вы сможете получить его всего - за 1$. Несмотря на низкую стоимость, добавка от California Gold несомненно имеет превосходное качество ингредиентов. Это подтверждают тестирования независимых лабораторий: Consumer Labs, iTested, а также сертификат качества GMP. Витамин D3 поставляется в эффективной для организма форме - холекальциферола.

Отзывы с айхерб⭐️

Заказала данные витамины на iherb, по рекомендации врача. Пропила уже где то 1,5 месяца сдала анализы, и результаты меня порадовали. В результате – у меня витамин Д в норме. Адекватный уровень считает от 30 до 100 нг/мл, у меня 42. Получается, что никакого «перебора» не произошло. Хотя изначально был 18 😬 Я принимала (и продолжаю принимать) по 1 капсуле в сутки, в обед, вместе с приемом пищи. Обычно рекомендуют принимать витамин Д утром, либо в 1-й половине дня. Примерно через 2 недели приема мое самочувствие кардинально изменилось. У меня полностью исчезла сонливость и постоянная усталость. Примерно через месяц приема я чувствовала себя вполне бодро, как и должно быть.

 

Лучшее в жидкой форме

Thorne Research витамин D и K2, 30 мл

Вы получите два жирорастворимых витамина в одном комплексе с витамином К и D в жидкой форме. Сочетание витамина Д3 и калия улучшает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы, поскольку витамин д улучшает всасывание кальция, а витамин к помогает его правильному распределению.

По сравнению с другими брендами, этот комплекс не содержит сахар, основных аллергенов и имеет простую дозировку, благодаря которой можно легко подобрать дневную норму как для детей, так и для взрослых.

Отзывы с айхерб⭐️

Использую только этот витамин Д. Сначала купила его только для дочки, потом начала пить вместе с ней, потом присоединился муж, теперь заказала для своего младшего сына, и родителям. Выбрала именно этот витамин Д, потому что он с витамином К2, который необходим для усваивания витамина Д, и жидкая форма позволяет давать его деткам. Это лучший витамин Д, приобретала по рекомендациям специалистов-нутрициологов ihealthguru и однокурсницы.

_______________________

Заказывала уже несколько раз. Хорошее сочетание витамина Д и К2. А ещё удобно, что можно пить одновременно взрослым и детям разных возрастов регулируя количество капель. Капли не имеют какого-то характерного вкуса и запаха. Дети пью без проблем.

 

Лучшее для веганов

Naturello витамин D3, на растительной основе

Naturello один из самых выгодных вариантов веганского витамина Д3 на айхерб. Поскольку многие добавки с витамином D3 производятся из ланолина (овечьей шерсти), то это просто не подходит при веганском образе жизни. При производстве данной добавки используются натуральные дикорастущие лишайники, представляющие собой грибы. В составе нету ничего лишнего.

Отзывы с айхерб⭐️

Лучший Витамин Д на сайте! Заказываю уже не первую банку. Этот витамин Д натуральный, органический, выготовлен из лишайников и очень быстро усваивается нашим организмом. Побочек не вызывает, только положительные результаты. Мое утро начинается с D3 и омеги этого же бренда

_______________________

Пью этот Д3 больше года, на постоянной основе, до приема был меньше 10 (ужасный дефицит), сейчас 60 - адекватный уровень! Врач сказала, продолжать пить! Удобные (но большие!) капсулы, хватает на долго, считаю, выгодная цена!

 

Лучшее с высокой дозировкой

KAL, Ultra D-3 10000 МЕ, 90 капсул

KAL еще один отличный бренд, который производит добавки с высокой дозировкой витамина D 10000 ME. Если вам необходимо восполнить дефицит этого витамина, Ultra D3 справится с этой задачей наилучшим образом. А благодаря легкоусвояемой форме D3 холекальциферолу, вы получите максимум пользы. Несмотря на высокую дозу, у капсул небольшой размер, который позволяет легко их проглотить.

Отзывы с айхерб⭐️

Люблю Вит Д этой марки. И покупаю его в различных дозировках. Тут в 1 капсуле сразу 10000 единиц это довольно удобно. В моменты заболевания или когда чувствую что нужно помочь иммунитету пью именно их. Капсулки крошечные. Никакого запаха не имеют.

_______________________

Отличная дозировка, хватает на долго. Рекомендую

 

Лучшее для детей

Carlson Labs Kid's D3 + K2

В отличие от некоторых детских добавок, которые содержат добавленный сахар для улучшения вкусовых качеств, детский витамин д3 от Carlson Labs содержит только холекальциферол, витамин K2 в легко усвояемой форме мк-7 и триглицериды со средней длиной цепи в качестве масла-носителя, что делает эту добавку наилучшим выбором для здоровья вашего ребенка. Витамин поставляется в жидкой форме, поэтому детям ее будет легко принимать.

Отзывы с айхерб⭐️

Наш «замечательный» ортопед напугал меня диагнозом «рахит» (Потом педиатр сказала, что он его всем ставит) Решили заказать хороший витамин Д, а не наш Аквадетрим. По совету знакомых решили взять этот на iherb. Сказали, что с его помощью дочь избавили от рахита, причём реального рахита, а не как у нас. Препарат пришёл в обещанные сроки, упаковка целая. Маслянистая структура, аромат и привкус ментола, ребёнок не выплёвывает, что уже хорошо. Дозируется легко, расход экономичный за счёт концентрации, бутылька хватит надолго. Спустя месяц-полтора приёма снова были у ортопеда, сказал, что у нас всё хорошо, кости окрепли. Препаратом довольны, определённо будем заказывать ещё.