Содержание

- Для чего нужен витамин С

- Доступные формы витамина С

- Как правильно выбирать витамин С на iHerb

- Лучший витамин С на iHerb

- Бюджетный витамин С на айхерб

 

Краткое описание витамина С

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, мощный антиоксидант. В отличие от жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D , E и K, большое количество витамина С не сохраняется в организме.

Человеческий организм также не может производить витамин C самостоятельно, поэтому нам нужен постоянный запас продуктов, богатых витамином С, чтобы получить свою дневную норму. Поскольку витамин С очень важен для нашего организма, получение достаточного количества этого питательного вещества имеет решающее значение.

Вот несколько основных преимуществ витамина С, несущих большую пользу вашему здоровью:

Иммунное здоровье

Обзор исследований 2013 года показал, что прием витамина С может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды.

Болезнь сердца

Данные исследований свидетельствуют о том, что прием добавок витамина С может помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление и дисфункцию кровеносных сосудов, а также регулирование уровня холестерина в крови.

Поглощение железа

Железо - это минерал, необходимый для производства красных кровяных телец. Как дополнительные, так и диетические источники витамина С могут помочь увеличить доступность и усвоение железа.

Здоровье кожи и заживление ран

Кожа насыщена витамином С. Обзор исследований показал, что это питательное вещество необходимо для выработки коллагена.

 

Формы витамина С

Существуют различные формы витамина С, которые отличаются по эффективности усвоения и безопасности для организма. Среди основных форм можно выделить:

Аскорбиновая кислота: классическая кислая форма, именно в такой форме содержится витамин С в природе и такую форму вы найдете во многих добавках. Такая форма может раздражать желудок, поэтому рекомендуется принимать во время или сразу после еды. Для наилучшего усвоения рекомендуется принимать с биофлавоноидами или после еды, богатой овощами и фруктами.

Аскорбат кальция или Ester-С: Эта форма витамина С имеет нейтральный pH и не вызывает повышение кислотности организма. Эстер С обеспечивает хорошую поддержку иммунной системы и может улучшить симптомы аллергии, помогая организму снизить уровень гистамина. Эта форма всасывается лучше, чем аскорбиновая кислота и может использоваться в больших дозировках.

Липосомальный витамин C: Эта форма лучше всего усваивается и отлично подходит для людей с проблемами пищеварения, потому что она может всасываться без полного прохождения через пищеварительную систему. Липосомальный витамин С часто получают из лецитина, который помогает печени выводить токсины из организма. Тем, у кого есть проблемы с детоксикацией, липосомный витамин С может помочь вам в этом.

Витамин С с биофлавоноидами: Биофлавоноиды (растительные соединения обладающие высокой антиоксидантной способностью) увеличивают биодоступность витамина C. Это позволяет вашему организму использовать витамин C более эффективно, чем если бы вы принимали витамин C отдельно.

 

Как правильно выбирать витамин С самостоятельно

Для правильного выбора добавки витамина С, необходимо следовать ряду правил:

Форма: если вы испытываете проблемы со слизистой кишечника и желудка, стандартная аскорбиновая кислота может вызвать раздражение слизистой. В этом случае вам следует рассматривать липосомную или буферизованную форму витамина. Также следует помнить - лучше всего усваивается липосомальный витамин С, аскорбат кальция и натрия.

Дозировка: каждая добавка содержит разное количество витаминов. В зависимости от ваших целей, может понадобиться разная норма витамина С. При приеме высоких дозировок ориентируйтесь в сторону форм, которые не раздражают кишечник. В долгосрочном приеме также можно рассматривать форму с биофлавоноидами. Обратите внимание, что дневная норма витамина С может составлять до 2000 мг.

Качество: проверьте, какая репутация у выбранного вами бренда, изучив их отзывы и стандарты в использовании ингредиентов. Хорошая добавка будет протестирована в независимых лабораториях, таких как: iTested, Consumer Labs, Labdoor. А также иметь сертификаты качества GMP, NSF и USP.

Цена: наконец, при выборе продуктов вам необходимо учитывать доступный бюджет. Ведь более высокая цена не всегда означает - высокое качество добавки. И наоборот, некоторые дешевые добавки имеют низкие стандарты качества. В этом случае лучше ориентироваться на предыдущие 3 правила выбора и затем выбирать добавку по своему бюджету.

Для тех, кто доверяет нашему выбору, мы составили рейтинг лучших добавок с витамином С в каждой категории. За основу взяли отчеты тестирований независимых лабораторий: Consumer Labs, Labdoor, NSF; данные исследований эффективности различных форм витамина С; соотношение цены добавки на порцию; а также рассмотрели количество качественных отзывов к продуктам.

Вот 6 лучших добавок витамина С на 2021 год.

 

 

Лучший витамин С на iHerb

Dr. Mercola, липосомальный витамин С

Вот уже более 3 десятилетий компания Dr. Mercola имеет высокую репутацию качества в производстве добавок. Каждая порция содержит 1000 мг витамина С из подсолнечного лецитина. Липосомная форма отлично подходит для ежедневной подпитки организма, в том числе в высоких дозировках, без вреда для чувствительной слизистой желудка.

Продукты меркула сертифицированы независимым агентством NSF International, а также лабораторией Labdoor.

Отзывы с айхерб⭐️

С уважением отношусь к бренду Dr. Mercola. Хорошие добавки, качество, составы, сырье - все на самом высоком уровне. Липосомальный витамин С - лучшаЯ форма витамина С, по своим свойствам можно сопоставить только внутривенному введению витамина С. Для всех, кто здесь пишет, что это не Липосомальный витамин С, так как нет фосфолипидов в составе. Открываем состав и читаем, первым ингредиентом у нас указан: Подсолнечный лецитин – это жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов.

_______________________

Переболела короновирусом с ним, очень помог. В отличии от обычного аптечного , просто небо и земля. Не болит живот , нет диареи. Во время приема вместе с витамином Д оказывает мощное тонизирующее средство. Можно даже с гастритом пить. Принимать во время еды в первой половине дня. Лучше сразу заказать побольше ( очень быстро разбирают) . Крутой витамин! Брала по рекомендации доктора. Очень понравился.

 

Лучшее в форме пудры

California Gold Nutrition, некислый буферизованный витамин C в форме порошка

Buffered Gold C представляет собой некислую форму витамина С в форме аскорбата натрия. Буферизованный витамин С в форме порошка — это легкий и экономичный способ получить дневную норму витамина С для людей с чувствительной пищеварительной системой. Еще одним преимуществом CGN является то, что можно смешивать порошок с соком, водой или другими напитками, что также отлично подходит для детей. Одна добавка содержит 200 гр витамина С, учитывая низкую стоимость продукта и эффективную форму, это будет вашим лучшим выбором.

Отзывы с айхерб⭐️

Беру витамин С не первый раз! Выбираю в виде порошка и именно аскорбат натрия по множеству причин! 1. Не кислая форма, не раздражает желудок. 2. Удобно дозировать. 3. Пьём всей семьей, в том числе и дети. 4. Эффективность при орви и профилактика простуд. Всем советую, этот витамин С должен быть в каждой аптечке) забыла добавить, очень выгодная покупка, хватает на долгий срок!

_______________________

Буферизованный витамин С - отличная форма для тех кто боится за свой желудок, или хочет принимать на тощак, тк форма витамина не кислая. А также эта форма витамина С одна из лучших при простуде! При первых признаках простуды принимайте по 1 мерной ложке 2 р в день. Вкус нейтральный, те его нет).

 

Лучший витамин C с биофлавоноидами

American Health, Ester-C

Аскорбат кальция с комплексом биофлавоноидов. Оптимальный вариант на каждый день и в комплекс к коллагену для максимального усвоения. Ester-C можно использовать в больших дозировках без риска получить побочные эффекты со стороны кишечника. Каждая капсула содержит 500 мг витамина С, 55 мг аскорбата кальция, а также 400 мг биофлавоноидов: ацеролы, рутин, комплекс гесперидинов, природные метаболиты витамина С.

Добавки American Health проверяются на эффективность, чистоту ингредиентов и качество продуктов в независимых лабораториях, поэтому мы всегда знаем, что получаем продукт высшего качества.

Отзывы с айхерб⭐️

Ester-C - самая лучшая форма витамина С на сегодня, потому что бережет наш желудок и лучше всех усваивается организмом. 500 мг достаточно для 1 приема, поэтому большого смысла нет в 1000 мг, если заболеваете дозу повышаете до 2-3 капсул в день. В качестве профилактики принимаю по 1 капсуле. Хорошая поддержка иммунитета! Коронавирус перенесла как обычную простуду. Рекомендую!

_______________________

Не перестаю хвалить именно этот Витамин С.... пью его много лет... пока беспрерывно его принимаю, чувствую, что есть силы и настроение. единственный минус для некоторых, он ,,КИСЛЫЙ,, и желудок болит... наверное это больше индивидуальная реакция организма.... У меня хотя и Гастрит хронический, желудок от него не болит, даже от больших доз...МНЕ ПОДХОДИТ, Я ДОВОЛЬНА. Принимаю по 1 таб. каждые 8 часов, кроме времени сна.

 

Лучший бюджетный витамин С

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C

Низкая цена и высокое качество добавок, производимые Калифорнией голд, делают эту добавку лучшим бюджетным выбором. За 350 р. вы получаете 60 капсул, которые содержат 1000 мг витамина С. Учитывая постоянные акции на этот витамин, вы сможете приобрести двухмесячный запас по минимальной цене. Бренд каждый год проходит тройную проверку качества для подтверждения соответствия стандартам качества. Вот что пишут о нем покупатели:

Отзывы с айхерб⭐️

Приобретала данный витамин по акции за $1, чтобы пить вместе с Железом для лучшего его усвоения. При ж/д анемии крайне необходимая вещь! California Gold Nutrition - хитовый и хорошо зарекомендовавший себя бренд, в чем я в очередной раз убедилась. Качество продукта на высоте! Доза, конечно, достаточно большая относительно рекомендованной дневной нормы. Поэтому планирую чередовать с витаминками другой марки по 500 mg. Доза в 1000 mg будет актуальна при выявленном дефиците витамина С, либо при необходимости стимулирования иммунитета. Например, когда болеете простудой.

 

Лучший природный витамин С на iHerb

Garden of Life натуральный витамин C

Гарден лайф постарались и создали отличную добавку с витамином С из натуральных источников. И если аналогичные продукты содержат в основном одну форму витамина, то этот комплекс содержит всю группу витамина С, включая все виды аскорбатов и биофлавоноиды. 23 вида органических фруктов и овощей добавляют поддержку антиоксидантов, витаминов и питательных кофакторов.

Каждая порция содержит 500 мг витамина С, 720 мг смеси фруктов и овощей, а также 60 мг ферментов и пробиотиков для лучшего усвоения. Комплекс не содержит синтетические ингредиенты, ароматизаторы, красители и сахар.

Отзывы с айхерб⭐️

Данный витамин представляет собой сырой витамин C, что означает, что при его изготовлении не использовалась высокая температура, наполнители, искусственные ароматизаторы, синтетические вещества, добавки и красители. Содержит живые пробиотики и ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение. Большим плюсом этого витамина C является также наличие в его составе живых пробиотиков и ферментов, которые поддерживают здоровое пищеварение.

_______________________

Витамин шикарный – натуральный, идеально сбалансированный. Он сделан с учётом мощной поддержки желудочно-кишечного тракта. По большому счёту в одной капсуле мы получаем сразу три бада – собственно витамин С, ферменты для пищеварения и пробиотики для общего здоровья, которое, как известно, формируется в кишечнике. И всё это подкреплено богатой растительной смесью. Капсулы светлые стандартного размера. Принимаю по 2 капсулы во время еды. Банки хватает на двухмесячный курс, и в этот период отпадает необходимость дополнительно заботиться о каких-то других дополнительных добавках для спокойного живота.

 

Лучший жидкий витамин С

Липосомальный жидкий витамин C, с нейтральным вкусом

Жидкий витамин С от California Gold содержит эффективную липосомальную форму, которая усваивается лучше остальных форм. В отличии от других жидких добавок, CGN не содержит сахаров и искусственных подсластителей. Каждая чайная ложка содержит 1000 мг витамина С (аскорбиновая кислота, аскорбат натрия и аскорбат калия). Некислая буферизованная форма позволит вам принимать витамин С в любой ситуации - дома, на работе или в поездке.

Отзывы с айхерб⭐️

Данный витамин C от California Gold выпускается в жидкой липосомальной форме. Мне нравится данный витамин С, так как в отличие от большинства липосомальных витаминов С, в его составе содержится аскорбат натрия (очень хорошая форма!). Я наливаю 1,5 столовые ложки на стакан воды и выпиваю

_______________________

По-моему мнению очень хороший витамин С, так как он липосомальный, а значит хорошо усваивается и не раздражает ЖКТ. Очень удобно, что он в жидкой форме - можно регулировать дозировку (есть мерная крышечка). Я принимала его, разводя в стакане с водой. Вкус конечно у него есть, но терпимо.