Это время года - от сухой потрескавшейся кожи до сезонных насморков до чрезмерного увлечения отдыхом - представляет собой уникальный набор проблем для здоровья. Вот несколько простых способов оставаться в форме и чувствовать себя лучше в холодные месяцы.

 

❄️Зимняя погода достаточно разрушительна. Добавьте более частое мытье рук, но не забывайте о питании и увлажнении кожи.  Рассмотрите питательный крем для рук который заботливо ухаживает за кожей рук

❄️Познакомьтесь с маслом бессмертника: это растение из семейства подсолнечных обладает мощными противомикробными свойствами. Добавьте несколько капель эфирного масла бессмертника в диффузор для ароматерапии и держите его на протяжении всего сезона простуды и гриппа, чтобы предотвратить болезнь. Согласно исследованиям, это также может помочь уменьшить воспаление.

❄️Попытки избежать проблем с пищеварением: если у вас есть проблемы с перевариванием жиров (особенно если вам удалили желчный пузырь), но вы все еще хотите насладиться праздничными угощениями, попробуйте желчные кислоты, чтобы улучшить усвоение жиров.

❄️Обновите свои свечи. Обычные парафиновые / гелевые свечи с металлическими фитилями выделяют канцерогены и свинец. Вместо этого выберите вариант с пчелиным воском или соевым ароматом эфирных масел.

❄️Смягчите: добавьте четыре чашки ромашкового чая в теплую ванну с добавлением масла (например, абрикосового, жожоба или миндального масла), чтобы избавиться от сухой, зудящей кожи.
Наш выбор: Now Foods, Solutions, Абрикосовое масло

❄️Красный цвет - больше энергии: лучший иммунитет: более 2000 лет корейский красный женьшень известен как «эликсир жизни» - это лекарственный корень, богатый витаминами, минералами, антиоксидантами и другими необходимыми питательными веществами. Используйте его, чтобы укрепить вашу иммунную систему, увеличить энергию и повысить ясность ума.

❄️Не забывайте про чай: в одном исследовании люди, выпившие от двух до четырех чашек зеленого или черного чая, лучше справлялись с инфекцией.

❄️Исследования показали, что растительные стеролы и стеролины помогают естественным образом сбалансировать и укрепить иммунную систему. Рассмотрите EPI, Moducare

❄️ Жуйте краснокочанную капусту: она богата флавоноидами, антиоксидантами и другими витаминами, предотвращающими рак. Измельчите его для салата из капусты, добавьте в фасолевый суп или сделайте голубцы.

❄️Защищает лактоферрин: этот гликопротеин, поддерживающий иммунитет, способствует росту полезных бактерий в организме и может помочь предотвратить бактериальные и вирусные инфекции. Молозиво содержит высокий уровень лактоферрина. Symbiotics, Colostrum Plus

❄️Приправленные блюда: свежий имбирь, чеснок, перец чили, порошок карри, орегано и куркума помогают повысить иммунитет и улучшить кровообращение.