Выгодные покупки на iHerb

7 натуральных и эффективных средств от депрессии

51 день назад

Депрессия — одно из самых коварных заболеваний нашего столетия. Все потому, что у депрессии нет яркой симптоматики. Зачастую люди, подверженные этому недугу, не замечают, что их жизнь окрашена серым цветом.

“Но это не депрессия, я всегда так жил” — вот что чаще всего слышат психиатры, к которым обращаются заболевшие. И после приема антидепрессантов удивляются насколько сильно изменилась их жизнь.

Считается, что причина развития депрессии — в неправильной работе мозга, а именно в нарушении работы нейронов. Задача антидепрессантов “починить” неправильные процесс и стабилизировать  эмоциональный фон. Увы, таблетки, помимо своей несомненной пользы, имеют большое количество побочных эффектов. 

Поэтому современная медицина частенько прибегает не только к химическим препаратам, но и комбинирует их с натуральными средствами.

Внимание! Мы не призываем вас отказаться от антидепрессантов, прописанных врачом. Но наша подборка поможет вам усилить эффект последних и частично нейтрализовать побочки.

 

Экстракт зверобоя

Эта натуральная добавка давно доказала свои лечебные свойства. По последней статистике экстракт зверобоя психиатры выписывают чаще, чем синтетические препараты. Все дело в том, что экстракт одновременно стабилизирует настроение и поднимает тонус. То есть заменяет сразу 2 средства, которые врачи назначают при клинической депрессии. При этом у зверобоя почти нет побочных эффектов.

Поймать чистый экстракт зверобоя на iHerb практически невозможно — настолько это популярное средство, но хорошая дозировка есть в препарате NeuroIGNITE.

 

Экстракт шафрана

Помимо того, что это самая дорогая приправа в мире, шафран обладает выраженными антидепрессивными свойствами. Психиатры сравнивают его эффективность с Прозаком: препарат в такой же мере поднимает уровень серотонина.

Помимо депрессии, экстракт шафрана поможет выстроить правильные отношения с едой — контролирует аппетит и уровень голода. Эффект заметен при приеме 2 капсул 2 раза в день вместе с едой. Отличный вариант добавки есть у California Gold Nutrition.

 

Родиола розовая

Недавние исследования подтвердили, что эффективность этого натурального средства может потягаться с антидепрессантом Сертралином. Эффект от родиолы наступает позже, зато и побочных эффектов препарат вызывает значительно меньше.

Родиолу прописывают при легкой и умеренной депрессии. Восстановление баланса нейротрансмиттеров начинается при приеме препарата от 340 до 680 мг ежедневно. 

Советуем добавить в свою аптечку добавку от Nature's Way — она получила отличные отзывы.

 

Омега-3

В отличие от предыдущих натуральных экстрактов полиненасыщенные жирные кислоты влияют на депрессию не так явно. Полезные вещества вызывают противовоспалительный эффект в организме, который уменьшает проявления депрессии до 71%.

Эти цифры были опубликованы в октябре 2021-го и позволяют ученым утверждать, что депрессия вызывается внутренними воспалениями в мозге, а жирные кислоты и правда предотвращают гибель его клеток. Судя по всему, скоро нас ждет прорыв в области депрессии.

А пока прорыва не случилась добавьте в свой рацион Омега-3 от California Gold Nutrition. Сейчас его цена максимально выгодная.

 

Куркумин

Добавка смягчает симптомы депрессии, поднимает уровень дофамина, норадреналина и серотонина. Но куркумин обладает плохой биодоступностью, поэтому может служить дополнительным средством от депрессии, а не основным препаратом. 

 

Подойдет для стабилизации состоянии при легкой депрессии  и при длительном регулярном приеме  - вещество обладает накопительным эффектом. Самую лучшую биодоступность показывает куркумин от California Gold Nutrition (https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-curcumin-c3-complex-with-bioperine-500-mg-120-veggie-capsules/60047?rcode=AAD1296) — в добавке присутствует черный перец BioPerine®️ для улучшения абсорбции. 

 

Священный базилик 

Отличный вариант при депрессии в легкой форме: добавка снижает уровень кортизола и не позволяет заболеванию развиваться в более тяжелые состояния.

К тому же базилик усиливает выработку эндорфинов, но стоит учитывать, что заметный эффект появляется только при приеме от 500 мг экстракта листьев святого базилика 2 раза в день. Как раз в такой дозировке добавка представлена у бренда Now Foods.

 

Магний

Минерал, без которого эта статья не будет полной. Регулярный прием полезного вещества снижает тяжесть депрессии: люди со болезнью средней тяжести за 8-10 недель регулярного приема магния доходят до легкой формы.

Все дело в том, что минерал оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы и устраняет внутриклеточную магниевую недостаточность, вызванную продолжительным эмоциональным напряжением от депрессии. Обратите внимание на магний от Natural Factors.

308

Комментарии

    Читают прямо сейчас

    readnow
    Естественные способы лечения акне

    Эффективные способы лечения акне на лице и теле. Одной из самых распространенных причин появления акне, является нарушение баланса микрофлоры в кишечнике. Мы отобрали 8 наиболее эффективных средств для лечения угревой сыпи с доказанной эффективностью.

    readnow
    Здоровье легких - 3 лучшие добавки для дыхательной системы

    Дыхательные пути и легкие покрыты специальными клетками и защищены барьером из слизи. Чтобы клетки выполняли свою важную функцию, им требуется бесперебойное поступление необходимых питательных веществ. Три наиболее эффективных добавки для укрепления здоровья легких: N-ацетилцистеин, экстракт плюща и ферменты протеазы.

    Все статьи