Выгодные покупки на iHerb

Йододефицит организма: симптомы и лечение

155 дней назад

Что такое йододефицит?

В вашем теле необходимо определенное количество йода, чтобы оно могло вырабатывать химическое вещество, известное как гормон щитовидной железы. Гормон щитовидной железы контролирует метаболизм и другие важные функции организма.

Низкий уровень йода -  не единственная причина низкой функции щитовидной железы. Но недостаток йода может вызвать аномальное увеличение щитовидной железы, известное как зоб, и другие проблемы с щитовидной железой. У детей это может вызвать умственную отсталость.

Организм человека не может синтезировать йод естественным образом, поэтому единственный способ получить это питательное вещество - с помощью диеты. Взрослым обычно требуется 150 микрограмм (мкг) йода в день. Беременным и кормящим женщинам необходимо 200 мкг в сутки. 

Дефицит йода затрагивает около 2 миллиардов человек во всем мире. Это наиболее распространено в развивающихся странах, где люди могут не иметь доступа к достаточному количеству здоровой пищи. Но это также может повлиять на людей в развитых странах, которые не имеют адекватного питания или чьи тела неправильно перерабатывают йод.

Беременным женщинам требуется больше йода, чем любой другой группе людей. Из-за этого они, вероятно, испытают дефицит, если не предпримут сознательных усилий для потребления продуктов с высоким содержанием йода.

 

Каковы признаки йододефицита?

Признаки и симптомы йододефицита включают:

  • Отек щитовидной железы на шее. Это может привести к образованию на шее видимой шишки, называемой зобом.

  • Низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). 

Гипотиреоз обычно вызывает симптомы, которые могут включать: усталость, повышенная чувствительность к холоду, запор, сухая кожа, увеличение веса, опухшее лицо, повышенный уровень холестерина в крови, замедленная частота сердечных сокращений, депрессия

У младенцев гипотиреоз может вызывать такие симптомы, как: частое удушье, опухшее лицо, крайняя сонливость

У детей и подростков это состояние может вызывать: плохой рост, задержка развития зубов, плохое умственное развитие, когнитивные проблемы

 

Заболевания при йододефиците

Если не лечить, йододефицит может привести к тяжелому гипотиреозу. Осложнения могут включать:

  • болезни сердца и связанные с ними расстройства, такие как увеличенное сердце и сердечная недостаточность

  • проблемы психического здоровья, такие как депрессия и когнитивные нарушения

  • повреждение периферических нервов организма, известное как периферическая невропатия

  • нарушение овуляции, что может вызвать бесплодие у женщин

  • низкое количество гормона щитовидной железы у беременных женщин может увеличить риск врожденных дефектов у их ребенка

  • врожденные аномалии у новорожденных

 

Когда вам следует вызвать врача?

Микседема - редкое, но опасное для жизни осложнение гипотиреоза, которое может быть вызвано дефицитом йода. Симптомы включают:

  • сильная непереносимость низких температур
  • сонливость, за которой следует крайняя усталость и, в конечном итоге, потеря сознания
  • у людей с гипотиреозом определенные факторы могут вызвать микседемную кому. К ним относятся седативные средства, инфекция или другие факторы стресса для организма.

 

Анализ на йододефицит

Если ваш врач подозревает, что у вас дефицит йода, он обычно проверяет уровень йода одним из четырех способов:

  1. Анализ мочи - это самый простой и быстрый анализ. Вы можете получить результаты за считанные минуты, но они не так точны, как некоторые другие тесты на йод.
  2. Анализ крови - это простой и точный тест на уровень йода в организме. Однако на чтение уходит больше времени, чем на анализ мочи.
  3. Тест с йодным пластырем - тест с йодным пластырем - это тест, при котором врачи наносят йодный пластырь на вашу кожу и проверяют, как он выглядит через 24 часа. Для тех, кто не страдает дефицитом йода, пластырь тускнеет не раньше, чем через 24 часа. Но его дефицит, скорее всего, приведет к более быстрому всасыванию йода в кожу. Этот тест не самый точный, но недорогой и относительно быстрый.
  4. Тест на йодную нагрузку - этот тест измеряет, сколько йода вы выделяете с мочой за 24-часовой период. Это не самый быстрый тест; и не самый удобный. (Вам необходимо собрать каждую пробу мочи за 24 часа.) Но это довольно точный метод.

 

Профилактика йододефицита

Дефицит йода лучше всего исправить с помощью здорового питания. Если ваша диета не обеспечивает поступление достаточного количества йода, вы можете подумать о добавлении йодной добавки.

Йодные добавки, содержащие калий, наиболее легко усваиваются организмом. Ищите добавки, содержащие йодид калия и йодат калия. Не принимайте добавки йода, превышающие 150 мкг в день. Это может вызвать перегрузку йодом, что также вредно для щитовидной железы.

 

Сколько йода вам нужно?

Чтобы снизить риск дефицита йода, Национальный институт здоровья (NIH) дает следующие рекомендации по ежедневному потреблению в зависимости от возраста:

Возраст

Рекомендуемое дневное количество в микрограммах (мкг)

До 6 месяцев

110 мкг

младенцы от 7 до 12 месяцев

130 мкг

дети 1–8 лет

90 мкг

дети 9–13 лет

120 мкг

взрослые и подростки от 14 лет

150 мкг

беременные женщины

220 мкг

кормящие женщины

290 мкг

 

Препараты йода для профилактики йододефицита

Йодид калия от Optimox - высокоэффективная добавка йода в виде калийной соли. Препарат содержит 12.5 мг йода, эта дозировка используется согласно проведенному исследованию, в котором показано, что жители Японии в среднем употребляли 13.5 мг йода ежедневно. Этот факт демонстрирует важность йода в сохранении здоровья. На айхерб вы можете приобрести эту добавку йода от 2000 рублей.

Йодин от Life Extension -  в этой добавке йода используется запатентованная формула: экстракт органических бурых водорослей, ламинарии и йодид калия. Йод, полученный из водорослей, позволяет получить всю пользу для здоровья и при этом избежать употребления большого количества поваренной соли. На айхерб добавку можно приобрести за 400 рублей.

Йод из йодида калия от Solaray - также одна из лучших добавок йода на айхерб в виде того же йодида калия. Растительная капсула содержит: 500 мкг йода. 

1936

Комментарии

    Гость

    Вы хоть дозировки посмотрите в тех препаратах, которые рекомендуете людям принимать для профилактики.

    02 апреля 2021, 12:43

    Гость

    Вот такой же вопрос возник. Пишут, не больше 150 мкг, а в рекомендациях и 1000 есть

    03 апреля 2021, 12:32

    Гость

    Noow foods,Kelp, его можно брать??

    10 апреля 2021, 05:06

Читают прямо сейчас

readnow
Холин: что это такое и для чего он нужен?

Холин играет важную роль во многих процессах в организме, в том числе: поддерживающих структурную целостность клеточных мембран, необходим для выработки вещества, необходимого для удаления холестерина из печени, обеспечивает здоровье нервной системы за счет выработки ацетилхолина, важного нейромедиатора.

readnow
Какой кальций выбрать? Выбираем лучшую добавку кальция

Наше тело нуждается в кальции, чтобы циркулировать кровь, двигать мышцами и выделять гормоны. Норма кальция в день для ребенка увеличивается с каждым годом жизни.

Все статьи